Sự kiện tiêu biểu

Tin hot

Hiển thị các bài đăng có nhãn sach-duong-sinh. Hiển thị tất cả bài đăng

Chế độ ăn uống dưỡng sinh theo Tiên Sinh Ohsawa

Chế độ ăn uống dưỡng sinh theo Tiên Sinh Ohsawa – Dựa vào nguyên lý âm dương và qua nghiên cứu cách ăn truyền thống của nhiều dân tộc trên thế giới, Giáo sư Ohsawa đưa ra mười cách ăn uống dưỡng sinh và trị liệu như sau

Trong mười cách ăn uống trên đây, cách số 7 có tác dụng mạnh nhất và thường được áp dụng để tạo nền cải thiện sức khỏe tâm sinh lý, thời gian áp dụng là 10 ngày hoặc lâu hơn tùy theo thể trạng và môi trường sống của từng người. Ở Việt Nam, phương thức số 7 gồm có gạo lứt muối mè và đôi chút gia vị như tương tamari, tương tamari tỏi, miso, bơ mè, bột rong biển, đôi khi có thể thêm chút ít đậu đỏ hoặc loại đậu khác; thức uống có nước lã đun chín, trà gạo lứt, trà ba năm (trà bancha) hoặc các loại trà cây lá đặc biệt.

10 cách ăn uống dưỡng sinh

Để dễ rang hơn cho việc ăn uống dưỡng sinh phòng bệnh ta có thể dựa vào hai mẫu thực đơn sau đây

Có thịt cá (ăn mặn): 50% hạt cốc lứt, 5% đậu hạt, 30% rau củ và rong biển, 5% thịt cá, 10% món trái cây và món tráng miệng.
Toàn thảo mộc (ăn chay): 50% hạt cốc lứt, 10% đậu hạt, 35% rau củ và rong biển, 5$ trái cây và món tráng miệng.
Thêm gia vi như muối mè, tương, mắm, đầu, v.v…
Uống vừa đủ giải khát.
Bảng ăn chay theo thực dưỡng Ohsawa

Cần lưu ý đây không phải là công thức cố định, mà chỉ là thực đơn mẫu, nghĩa là có thể điều chỉnh nghiêng về Âm hơn hoặc nghiêng về Dương hơn. Lúc đầu chưa nắm vững nguyên lý quân bình Âm Dương, các bạn có thể áp dụng theo những tỷ lệ trên đây; rồi qua thời gian nghiên cứu Phương Pháp Thực Dưỡng và tự theo dõi những biến chuyển của cơ thể trong khi thực hành, cá bạn sẽ tìm ra phương thức ăn uống thích hợp cho mình

Có thể chia khẩu phần hàng ngày thành 2 – 3 hoặc 4 bữa, nhưng nhớ đừng bao giờ ăn quá no; nên rời bàn ăn khi bụng đã lưng lửng. Một thức ăn dù tốt đến đâu đi nữa nếu bạn lạm dụng cũng có hại

Theo:

Phòng và Trị Bệnh Theo Phương Pháp Thực Dưỡng Ohsawa

Tác giả Anh Minh Ngô Thành Nhân

Nhà Xuất Bản Hồng Đức

sach-duong-sinh, suc-khoe

Hoàng Thiên

Axit và Kiềm

Tự nhiên luôn luôn có những quy luật của nó. Biết và sống thuận theo các quy luật của tự nhiên, sẽ đem lại cho ta cuộc sống hạnh phúc.

Từ xa xưa, các quy luật tự nhiên đó đã được khám phá bởi cả hai nền văn minh Đông và Tây. Chẳng hạn, quy luật biến dịch của tự nhiên được khám phá ở phương Đông qua Kinh Dịch. Còn ở phương Tây thì quy luật này được biết qua câu nói nổi tiếng của một nhà hiền triết:

“Bạn không thể bước hai lần trên cùng một dòng sông”…

Dòng sông cuộc sống luôn luôn trôi chảy cũng như con người luôn luôn thay đổi từ trẻ thơ đến thanh niên, từ thanh niên đến già lão… Các tế bào cứ sinh ra rồi chết đi... Thực phẩm tạo nên các tế bào, tạo nên máu huyết, tạo nên cơ thể chúng ta. Do vậy, sức khỏe của chúng ta chủ yếu phụ thuộc vào thực phẩm mà chúng ta dùng hàng ngày.

Cuốn sách này giúp cho ta có cái nhìn tổng quan đối với thực phẩm, từ cả hai lối tiếp cận của phương Đông và phương Tây. Phương Tây đã khám phá ra tính chất của thực phẩm qua thành phần hóa học của chúng - axít và kiềm. Các thực phẩm đều có tính hoặc là tạo axít, hoặc là tạo kiềm, chỉ khác nhau về mức độ. Còn phương Đông thì tiếp cận, phân tích thực phẩm dưới khía cạnh - âm và dương. Các thực phẩm đều có tính chất hoặc trội dương, hoặc trội âm, khi so sánh với thực phẩm này thì là âm, nhưng khi so sánh với thực phẩm khác thì lại là dương. Muốn có sức khỏe lành mạnh, ta phải biết phối hợp hài hòa giữa các thực phẩm với nhau để tạo ra sự quân bình giữa chúng.

Khi đọc cuốn sách này, chúng ta sẽ nhận thấy đây là cuốn kim chỉ nam về cách sử dụng thực phẩm trong ăn uống hàng ngày cho những ai quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc.

Download file

kho-sach, sach-duong-sinh

Hoàng Thiên

7 Nguyên tắc cơ bản của thực dưỡng

Thực dưỡng là phương pháp sử dụng thức ăn để phòng tránh bệnh tật và cải thiện sức khỏe. Hơn thế nữa, thực dưỡng là những triết lý về tự nhiên, quy luật về âm dương và hơn hết nâng tầm trở thành đạo trong ăn uống. Với lòng biết ơn, sự kính trọng với thiên nhiên, con người và với cả bệnh tật.

Có nhiều cách hiểu về phương pháp Thực dưỡng, cũng có rất nhiều quyển sách Thực dưỡng đã xuất bản trong nhiều năm qua nhưng đây là một trong những cuốn sách căn bản, cô đọng, súc tích nhất về con đường Thực dưỡng.Theo tác giả Herman Aihara có 7 nguyên tắc cơ bản nhất của phương pháp Thực dưỡng và được trình bày sau đây:

Download File

kho-sach, sach-duong-sinh, suc-khoe

Hoàng Thiên

Sổ tay dưỡng sinh Ohsawa

So tay duong sinh ohsawa của sư thầy Thích Tuệ Hải

Gồm có hai phần:

- Phần một : tỉ lệ quân bình trong mỗi ngày thực hiện chế độ ăn thực dưỡng; những thức uống, món ăn nên tránh; những điều cần lưu ý về dưỡng sinh; giải đáp thắc mắc; phân định âm dương một số thức ăn phổ biến; cách nấu cơm gạo lứt, rang muối mè, phơi lá trà...

- Phần hai của sach so tay duong sinh ohsawa là các trợ phương để trị bênh theo phương pháp dưỡng sinh ohsawa vô cùng thực tế. Từ cách xông đau nhức cơ thể; đau đớn, nhức mỏi do công việc; đau bụng, nhức đầu, ăn không tiêu đến trị viêm nhiễm âm hộ, ung thư tử cung; phong thấp đến xơ gan, ung thư gan; thú độc cắn; lở loét… và rất nhiều bệnh lý khác của con người do môi trường thiên nhiên hoặc tác nhân công nghiệp gây nên.

DownLoad File

kho-sach, sach-duong-sinh, suc-khoe

Hoàng Thiên

Minh triết trong Ăn uống của phương Đông

Minh triết trong Ăn uống của phương Đông -Tác giả Ngô Đức Vượng

Cơ thể được nuôi dưỡng bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu biết, ăn uống đúng cách là điều vô cùng cần thiết. Tác giả Ngô Đức Vượng từ lâu đã quan tâm tới vấn đề này. Ông đã ăn chay trường, ăn gạo lứt muối vừng, nhịn ăn chữa bệnh cho chính mình và giúp cho nhiều người thực hành tự chữa bệnh, dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe, thu nhiều kết quả tốt đẹp từ nhiều năm nay. Với thiện chí đem lại sức khỏe và trị bệnh không dùng thuốc, ít tốn kém, dễ thực hành…cho cộng đồng, tác giả đã viết cuốn sách này, nhằm cống hiến cho bạn đọc những lời khuyên quý giá và đáp ứng những nhu cầu cần thiết cho độc giả.

Là một nhà khoa học chân chính, lương y giàu kinh nghiệm, đã từng tự chữa cho mình mọi bệnh từ cảm cúm đến ung thư, nên tác phẩm của ông đáp ứng được nhiều yêu cầu của bạn đọc. Cung cấp kiến thức tổng quát, tư duy thông thái, giúp người đọc có tầm nhìn và sự đánh giá vấn đề sức khỏe một cách sáng suốt, cùng với những kinh nghiệm thực tiễn giúp cho việc áp dụng vào cuộc sống dễ dàng hơn. Chính vì vậy Minh triết trong Ăn uống của phương Đông của ông là một đóng góp lớn, có giá trị trong lĩnh vực nâng cao sức khỏe và dân trí cho mọi người.

Với lần tái bản này, cuốn sách có nhiều thay đổi về nội dung cũng như hình thức, nhằm hoàn thiện và đáp ứng phần nào nhu cầu của bạn đọc và chú ý nhấn mạnh vai trò của ăn uống đối với sức khỏe thể chất, tinh thần của mọi người.

Download File
Mua sách tại đây

kho-sach, sach-duong-sinh, suc-khoe

Hoàng Thiên

Thông tin về Câu lạc bộ Trường Sinh học

Thông tin về Lớp Hướng dẫn căn bản Cấp 1 & Cấp 2 Trường Sinh học tại các địa phương

# Trung tâm Dưỡng sinh Bình Dương

* Các địa điểm mở lớp:

- Trung tâm Dưỡng sinh Bình Dương, số 272/270, đường Huỳnh Văn Lũy, phường Phú Lợi, thành phố Thủ Dầu Một.
Điện thoại liên hệ: 0944.834.505 – 0996.948.595

- Điểm lớp Dĩ An: Đình thần Tân Quý, khu phố Tân Hòa, phường Đông Hòa, thị xã Dĩ An.
Điện thoại liên hệ: 0944.834.505 – 0996.948.595

- Điểm lớp Tân Uyên: Khu phố 5, phường Uyên Hưng, thị xã Tân Uyên.
Điện thoại liên hệ: 0167.525.0542 – 0274.365.6296

- Điểm lớp Hưng Hòa: Ấp 1, xã Hưng Hòa, huyện Bàu Bàng.
Điện thoại liên hệ: 0168.396.5814

- Điểm lớp Trừ Văn Thố: Ấp 1, xã Trừ Văn Thố, huyện Bàu Bàng.
Điện thoại liên hệ: 0988.339.359 – 0979.113.089

# Chi nhánh Dưỡng sinh tại Quảng Bình

Văn phòng: Số 40 Nguyễn Trãi, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.

Số điện thoại liên hệ lớp học: 0913.295.052 – 0984.013.423 –0918.841.986 – 0912.781.342

Điểm lớp Tuyên Hóa: 0982.489.043 – 0918.841.986

Điểm lớp Lệ Thủy: 01258.966.963 – 0918.841.986

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học An Thới, Phú Quốc.

Địa chỉ lớp học: Khu phố 4, Thị trấn An Thới, huyện đảo Phú Quốc, tỉnh Kiên Giang.

Số điện thoại liên hệ lớp học: 0945.184.581 – 0976.193.070 –0169.224.7321 – 0168.863.4121

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Hội An
Địa chỉ: Thôn Bàu, ấp Hạ, xã Cẩm Hà, TP Hội An, tỉnh Quảng Nam.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 01683.945.254
0935.443.189

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Thăng Bình
Địa chỉ: số 292 đường Tiểu La, Thị trấn Hà Lam, Thăng Bình, tỉnh Quảng Nam.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0909.441.444

0902.424.719

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Đại Lộc
Địa chỉ: Thị trấn Ái Nghĩa, huyện Đại Lộc, tỉnh Quảng Nam.
Số ĐT liên hệ lớp học: 0914.001.555
0987.243.968

  # CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Liên Chiểu
Địa chỉ: Số 100/19, đường Phạm Như Xương, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
Số điện thoại liên hệ lớp học:   0913.409.643
0905.931.886  –  0905.726.127  –  0905.100.585.

  # Trung tâm Dưỡng sinh Bình Thuận
Địa chỉ: Số 407 Trần Quý Cáp, thôn Tiến Hưng, xã Tiến Lợi, TP Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0916.176.676
0913.883.342

Các Câu lạc bộ trong tỉnh Bình Thuận:
  - Câu lạc bộ Dưỡng sinh Đức Linh
Địa chỉ: KP 3, Thị trấn Võ Xu, huyện Đức Linh.
Số điện thoại đăng ký học: 01646.455.900
01664.813.331

- Câu lạc bộ Dưỡng sinh Tánh Linh
Địa chỉ: xã Đức Tân, huyện Tánh Linh.
Số điện thoại đăng ký học: 0974.900.690
0979.270.209

- Câu lạc bộ Dưỡng sinh Tuy Phong
Địa chỉ: KP 6, Thị trấn Liên Hương, huyện Tuy Phong.
Số điện thoại đăng ký học: 0918.150.270
  01635.656.082

# Trung tâm Dưỡng sinh Ninh Thuận
Địa chỉ: Số 79 đường Hải Thượng Lãn Ông, phường Tấn Tài, thành phố Phan Rang – Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0983.837.793

# Câu lạc bộ Trường Sinh học Kon Tum
+ Thị trấn Đắk Hà, huyện Đắk Hà, tỉnh Kon Tum.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 01696.190.667

+ Số 182 Bắc Kạn, TP Kon Tum, tỉnh Kon Tum.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0985.550.349

# Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng Dưỡng sinh Hà Nội
Địa điểm học tập: Tầng 2, tòa nhà HH2C, bán đảo Linh Đàm, phường Hoàng Liệt, quận Hoàng Mai, Hà Nội.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 04.399.54055
0913.077.277

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Thanh Xuân
Địa điểm học tập: Trường Trung học cơ sở Thanh Xuân Nam, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0916.643.136
0987.570.468

# Câu lạc bộ Trường Sinh học Dưỡng sinh Xứ Đoài.
Địa chỉ: Ngõ 2, chợ Phù Sa, phường Lê Lợi, thị xã Sơn Tây, Hà Nội.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0914.921.280
01653.291.882

# Trung Tâm Dưỡng sinh Phú Thọ.

Địa chỉ: Khu 9, Thị trấn Sông Thao (Đông Phú cũ), huyện Cẩm Khê, tỉnh Phú Thọ.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0988.835.741
0973.387.333

# Câu lạc bộ Trường Sinh học Quảng Trị
Trụ sở: Trường lực tại Công viên sinh thái Cọ dầu, số 258 Hùng Vương, phường Đông Lương, thành phố Đông Hà, tỉnh Quảng Trị.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0903.575.100
0905.118.492
0533.856.190

- Chi hội Trường Sinh học Dưỡng sinh Gio Linh
Địa chỉ: Khối phố 7, thị trấn Gio Linh, huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 01692.861.516

- Chi hội Trường Sinh học Dưỡng sinh Hướng Hóa
Địa chỉ: Thôn Long Hợp, xã Tân Long, huyện Hướng Hóa, tỉnh Quảng Trị.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0983.887.814

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Cầu Giát
Địa chỉ: Thị trấn Cầu Giát, huyện Quỳnh Lưu, tỉnh Nghệ An.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0978.480.880
033.8502.992 - 039.246.3437

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Kim Liên
Địa chỉ: xóm Mẫu 2, xã Kim Liên, huyện Nam Đàn, Nghệ An.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0912.411.809

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Hà Tĩnh
Địa chỉ: số 64, đường Nguyễn Xí, thành phố Hà Tĩnh
Số điện thoại liên hệ lớp học: 01659.727.576
0915.356.166

# Trung tâm Dưỡng sinh tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu
Hẻm 159, đường 2-9, Phường 12, thành phố Vũng Tàu
Điện thoại: 0254.3832.555

# Câu lạc bộ Thiền dưỡng sinh Trường Sinh học Rạch Dừa
Số 60 đường Hải Thượng Lãn Ông, phường Rạch Dừa, thành phố Vũng Tàu
Điện thoại: 0903.110.462 & 0995.800.436

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Khánh Hòa
Trụ sở: Tổ 10, thôn Vĩnh Châu (Cầu Dứa), xã Vĩnh Hiệp, TP Nha Trang, Khánh Hòa.
Số điện thoại liên hệ lớp học:
- Điểm lớp Hòn Dung: Tổ 24, phường Vĩnh Hải, TP Nha Trang: 01287.651.130 – 0983.344.759 – 0983.511.196 –0935.118.804
- Điểm lớp Cầu Dứa: Tổ 10, thôn Vĩnh Châu, xã Vĩnh Hiệp, TP Nha Trang: 0969.812.465 – 0948.678.583 – 0905.411.487 –0905.505.459
- Điểm lớp Ninh Đa: Tổ dân phố Hà Thanh 2, phường Ninh Đa, TX Ninh Hòa: 01688.568.609 – 0989.266.379 – 0914.161.992– 01635.305.310
- Điểm lớp Vạn Giã, huyện Vạn Ninh: 01206.237.543 –0905.454.797 – 0988.184.702

# Câu lạc bộ Dưỡng sinh cộng đồng TP Bảo Lộc
Địa chỉ: Thôn 2, xã Đại Lào, TP Bảo Lộc, tỉnh Lâm Đồng
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0912.794.697

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Di Linh, Lâm Đồng

Địa chỉ: Số 33 Cao Bá Quát, Tổ DP 16, Thị trấn Di Linh, huyện Dinh Linh, tỉnh Lâm Đồng.

Số điện thoại liên hệ lớp học: 016.95.95.65.99

# Câu lạc bộ Dưỡng sinh Trường Sinh học Phường 8, TP Đà Lạt
Địa chỉ: Số 20 Lý Nam Đế, Phường 8, TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0902.662.916 - 0918.779.390
0908.372.478 - 0988.707.879

# Trung tâm Dưỡng sinh Trường Sinh học tỉnh Bình Định
Địa chỉ: Phường Trần Quang Diệu, Thành phố Quy Nhơn, tỉnh Bình Định.

Số điện thoại liên hệ lớp học tại các địa phương:
1/- Thành phố Quy Nhơn: 01684.745.527
0935.544.261
0935.335.534

2/- Thị xã An Nhơn: 0976.110.069

3/- Huyện Tây Sơn: 0914.739.769

4/- Huyện Phù Cát: 01677.174.516
0935.794.989

5/- Huyện Hoài Nhơn: 0905.458.489
01677.174.516

# Câu lạc bộ Dưỡng sinh Trường Sinh học Thành phố Buôn Ma Thuột
Địa chỉ: Số 189/34/5, đường Y Moan, Phường Tân Lợi, Thành phố Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk.

Số điện thoại liên hệ lớp học: 0982.63.63.82

# CLB Dưỡng sinh Trường Sinh học Hải Phòng
Văn phòng: Số 367 Tôn Đức Thắng, An Đồng, An Dương, Hải Phòng.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0914.272.863
Địa điểm học tập:
1/- Số 367 Tôn Đức Thắng (cổng phụ số 11 An Dương 1), An Đồng, An Dương, Hải Phòng.
2/- Thị trấn Vĩnh Bảo, huyện Vĩnh Bảo, thành phố Hải Phòng.

# CLB Dưỡng sinh Doanh nhân Thừa Thiên – Huế
Địa chỉ: Trường Trung cấp Kinh tế & Du lịch Duy Tân, Thành phố Huế.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0903.507.355
0914.125.603.

# Hội Dưỡng sinh tỉnh Đồng Nai
Địa chỉ lớp học:
+ Ấp 5, xã Phú Vinh, huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 01645.627.194
+ Ấp 4, xã Trà Cổ, huyện Tân Phú, tỉnh Đồng Nai.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0968.084.550

# CLB Thể dục Dưỡng sinh tỉnh An Giang
Địa chỉ lớp học: Số 27, đường Hoàng Ngọc Phách, khóm Trung An, phường Mỹ Thới, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang.
Số điện thoại liên hệ lớp học: 0939.682.919 – 01668.490.979 – 0918.268.029 – 0945.484.660