- Có thịt cá (ăn mặn): 50% hạt cốc lứt, 5% đậu hạt, 30% rau củ và rong biển, 5% thịt cá, 10% món trái cây và món tráng miệng.
- Toàn thảo mộc (ăn chay): 50% hạt cốc lứt, 10% đậu hạt, 35% rau củ và rong biển, 5$ trái cây và món tráng miệng.
- Thêm gia vi như muối mè, tương, mắm, đầu, v.v…
- Uống vừa đủ giải khát.
- Cần lưu ý đây không phải là công thức cố định, mà chỉ là thực đơn mẫu, nghĩa là có thể điều chỉnh nghiêng về Âm hơn hoặc nghiêng về Dương hơn. Lúc đầu chưa nắm vững nguyên lý quân bình Âm Dương, các bạn có thể áp dụng theo những tỷ lệ trên đây; rồi qua thời gian nghiên cứu Phương Pháp Thực Dưỡng và tự theo dõi những biến chuyển của cơ thể trong khi thực hành, cá bạn sẽ tìm ra phương thức ăn uống thích hợp cho mìnhCó thể chia khẩu phần hàng ngày thành 2 – 3 hoặc 4 bữa, nhưng nhớ đừng bao giờ ăn quá no; nên rời bàn ăn khi bụng đã lưng lửng. Một thức ăn dù tốt đến đâu đi nữa nếu bạn lạm dụng cũng có hạiTheo:Phòng và Trị Bệnh Theo Phương Pháp Thực Dưỡng OhsawaTác giả Anh Minh Ngô Thành NhânNhà Xuất Bản Hồng Đức
Thiết kế Prime X1 sang trọng nhưng giá bán chưa tới 4 triệu
Với mức giá chưa đến 4 triệu đồng, Prime X1 xứng đáng là smartphone có thiết kế đẹp, cấu hình mạnh mẽ và phù hợp với phân khúc tầ.